华大生科讯（通讯员 梅琼）为缓解同学们期末的学习焦虑，减轻复习备考的压力，以健康自信、积极向上的积极心态应对期末考试，6月10号晚，我院“生科树洞”心理健康教育平台在5235举办了第三期心理成长沙龙“绘画曼陀罗，减压期末考”。 本期沙龙由国家二级心理咨询师、学院心理联络员余璇老师主持。
余老师首先以“什么是曼陀罗”作为开场，指出曼陀罗绘画，是在一个个象征着“圆满”的圆形里面作画，通过艺术性创作表达自己的内心，创作出属于自己的富有能量的“图腾”。接着，余老师带领大家在“情绪万花筒”中挑选出三张最能代表自己最近压力状态的情绪卡片，然后依次自己介绍并分享选择它们的原因。随后，进行“压力的形状”，余老师指导大家围成一个圆圈，用自己的肢体动作表达最近感受到的压力，并依次传递下去。借此，让大家感受到来自他人的力量。接着，活动进行到“创造曼陀罗”的环节，在轻松舒缓的背景音乐下，余老师带领大家进行冥想，平静情绪，放松身心，在短暂的冥想后，开始制作自己的“曼陀罗”。
在制作完后，大家轮流分享自己的构图思路，作画时的心理感受，其中有对自己的现状的阐述，也有对美好生活和未来的期待。同学们也发现，当沉浸在自己的世界里，和心中的“曼陀罗”对话时，外界的烦恼和压力随之减小，身心状态更加轻松，能够更有力量地处理当下的烦恼和问题。
最后，全体参与人员合影留念，至此，生科树洞第三期心理成长沙龙圆满结束。
（编辑:刘怡）
